Tutte le facce dello stress: Mandiamo lo stress in pensione

Il pensionamento come fonte di stress

Cari lettori, chi di voi è già andato in pensione o conosce delle persone che ormai non vanno più a lavorare, è in grado di capire che il pensionamento ha una doppia faccia (come il telefonino, di cui vi abbiamo già parlato); ora vi spiegheremo il motivo.

Il pensionamento è diventato il maggior evento normativo della seconda metà della vita di un individuo (Ekerdt, Vinick, & Bossé, 1989). Questo termine indica un ritiro da alcuni servizi e implica passività e distacco.

Se da un lato il pensionamento porta ad una diminuzione di stress per le persone poiché non devono più affrontare le sfide e i problemi sul posto di lavoro (Weiss, 1997), dall’altro viene identificato come il decimo evento stressante sulla Social Readjustment Rating Scale (Brown, 1994).

Sono state descritte tre fonti di stress che si evidenziano ogni giorno dopo il pensionamento (Sharpley, 1997):

Mancanza del lavoro
Problema della salute personale
Dimensione relazionale

Non temete, però, infatti per contrastare questi eventi, sono state individuate alcune risorse che ognuno di voi deve possedere (George, 1980):

Regolazione positiva associata ad un maggior profitto
Stato di salute buono, collegato ad un benessere soggettivo più elevato
Supporto sociale, soprattutto da parte del coniuge

L'aspetto più importante che dovete tenere a mente è che se vi sapete adattare al nuovo stile di vita, tutto sarà più semplice per voi da affrontare. Per farlo potete seguire questi accorgimenti (Hamilton, 1988):

Continuate a percepire il proprio valore
Risolvete vecchi conflitti
Regolate la perdita del proprio ruolo
Affrontate la scomparsa di persone care
Adattatevi ai cambiamenti ambientali
Mantenete un livello ottimale di benessere

Il pensionamento vi permette di coltivare i vostri interessi oppure cominciare a fare tante cose che prima non avevate il tempo di fare, ad esempio diventare volontario, viaggiare o stare con i propri nipoti.

Cari lettori, vi abbiamo fatto vedere che il pensionamento, come tante altre cose, ha dei pro e dei contro. La sfida consiste nel saper investire sugli aspetti positivi, cosicché anche il cambiamento, che deriva da questa nuova condizione, non sia poi così difficile da affrontare!